KAKO SI POMOĆI KOD BOLOVA U ZGLOBOVIMA, KIČMI I MIŠIĆIMA?

  • BIOstile
  • 24/09/2018
  • 0

Mišićni sustav nam može oboljeti zbog različitih uzroka. Kad se pored bolova u zlobu pojavi i oteklina i kasnije slabi pokretnost, govorimo o upali zgloba (artitisa), koji može zauzeti jedan ili više zglobova. Bolovi u zglobovima često se javljaju kod starijih ljudi, jer se zbog starjenja javljaju promjene na zglobovima, u kičmi i drugim djelovima tijela. Zato je posebno dobro da se ti ljudi dovoljno kreču.

Priporučena je svakodnevna šetnja, barem pola sata za jačanje mišića. Največi problemi pojavljuju se na zglobovima koji nose največu težu, to su koljena, kukovi, vrat, križ i prsti na rukama. Hrskavica zbog procesa starjenja gubi elastičnost i tako slabi.  Dodatni uzrok na primjer preopterečenost, ta proces samo još dodatno slabi. Bolovi u križu su najčešći bolovi u kičmi. Mogu ih osjetiti več ljudi stari od 20 godina dalje. Posljedica može biti dizanje teškog bremena, nepravilna drža u svakodnevnim obavezama ili bolovi pokazuju na ozbilnije probleme – hernija, infekcija zglobova, reuma, osteoartroza, obolenja bubrega.

Bolove u zglobovima moramo prvo probati ukloniti sa otkrićem uzroka problema. Kod radne opterećenosti je na primjer rješenje problema drugo radno mjesto Ako je izvor problema sportska aktivnost, moramo oko nje postati uravnoteženi ili ju za neko vrjeme ostaviti.

Ako nas muče bolovi u zglobu zbog prevelike tjelesne teže je bitno da je smanjimo. Jedan između čestih problema je sindrom stegnutosti jednog između 3 živaca koji se nalaze u ruci, tačnije u ručnom zglobu i najviše nastupi zbog dugotrajnog ponavljanja jednakih pokreta zgloba. Prepoznamo ga po trnjenju prstiju, oje taj živac nadzire. Vjerovatnost da dođe do te bolesti možemo smanjiti sa redovnim odmorom između rada, pravilnom držom te sa razgibavanjem ruku.

Bol u mišićima može se pojaviti u bilo kojem mišiću u tijelu (vrat, križ, noge, ruke).

Vrlo često nastane kao posljedica pretjeranog mišićnog napora kojeg uzrokuje težak fizički rad ili vježbe , stres ili lagane ozljede. Na primjer uz neku novu vježbu ili povečanoj vježbi je rastezanje mišića više intenzivno, što uzrokuje manje ozljede mišićnih vlakni.

Bolovi i mišićima se najbolje zdrave ako uklonimo njen uzrok. Pomoći si možemo:

  • sa hlađenjem ili grijanjem oštećenih zglobova ili mišića,
  • sa uzdržavanjem prihvatljive tjelesne aktivnosti i sa sniženjem tjelesne mase,
  • sa kontroliranim kretanjem,
  • sa upotrebom ljekova protiv bolova: lokalnih (kreme, gelovi) ili sistemackih (tablete, kapsule), koji imaju neželjene strasnke učinke.

 

Za sprječavanje i smanjenje bolova možemo puno toga napraviti sami sa pravilnim kretanjem, uravnoteženim vježbama i prirodnim dodacima. Predstavljamo vam prirodnu prehransku dopunu ACTIVE JOINT, sa kojom ćete održavati zdravije zglobove kroz godine. Djeluje protivupalno, smanjuje bolove, jača mišiće, veća pokretljivost zglobova, pomaže kod cirkulacije i regeneracije zglobova, stimuliše izgradnju hrskavice i sprječava  njenu istrošenos, pomaže kod nastanka zglobne tekućine.

U današnje vrjeme ima veliki broj ljudi probleme sa obolenjima reume i mišića, pogotovo zbog manjka tvari u hrani, bila je izrađena krema EASY STEP za pomoć zglobovima i mišićima suvremenog čovjeka. Njen sustav je iznimno bogat, zato imaju sastojci u sinergiji iznimnu moč:

  • magnezijevo ulje,
  • ekstrat arnike,
  • ekstrat marigula,
  • E vitamin,
  • kamfora,
  • eukaliptus,
  • korijen đumbira,
  • korijen slezene i glukozamin sulfat.

 

Organizmi se teže čiste, pristutna je slabija cirkulacija, zato dolazi do istrošenosti hrskavice, slabijeg nastanka zglobovne tekućine i slabije elastičnosti vezivnog tkiva. Ne smijemo propustiti velike mogučnosti upalnih procesa. Svaka upala može na zglobu ostaviti određenu deformaciju. Bitno je da smanjimo upalne procese i zglobovima pomognemo do dobre cirkulacije. Pri tome ne smijemo zaboraviti na redovito kretanje.

Dijeli:

KAKO OJAČATI MIŠIĆE

"" was added to wishlist